随着网络技术的发展，互联网、手提电脑、Modem等改变了人们的工作理念，“移动办公室”也应运而生，越来越多的人选择在家里工作，成为SOHO一族。所谓SOHO，指的是那些在家办公的自由职业者，这些人里有作家、撰稿人、自由音乐人、画家、美编、职业玩家、网站设计人员、网络主持等等。他们不隶属于任何公司，却在为各个公司打工；他们工作不存在加班，实际有可能天天加班。因为年轻，因为生活习惯无规律，SOHO族的健康也面临风险。

因此，SOHO族选择一套个性化的体检方案，对身体情况做一个盘点和结算，是对今后制定工作计划和身体健康规划做最好的准备。而个性化的体检方案一方面可以有针对性地为SOHO族避开一些不必要的项目，节省体检的费用和时间，另一方面也不会遗漏大的病患。

这里，我们准备了一套为SOHO族量身打造的个性化体检方案：

五官科体检项目:眼、鼻、口腔

重要指数:★

检查解读:SOHO族整天与电脑、传真机、打印机等高科技产品打交道，而荧光屏的紫外线会使眼睛疲劳、皮肤受损；终端机不仅会放射出对人体有害的电磁场，它发出的热力还会使佩戴隐型眼镜的人感到眼睛干涩不适。复印机、传真机或打印机里的固定碳粉的树脂受热挥发出的有机化合物会产生臭氧，对人体黏膜造成刺激，容易增加哮喘发生率或是鼻子过敏，甚至头晕、呕吐等现象。

血常规检查体检项目:红细胞计数（RBC）、血小板计数（PLT）、电解质

重要指数:★★

检查解读:首先SOHO族工作性质决定必须久坐，这容易引起肌肉酸痛。人体内的亿万细胞要靠血的运输才能完成其新陈代谢功能，在室内久坐，体内携氧血液量减少，携二氧化碳血液量增多和氧分压降低，二氧化碳分压升高，引发内分泌失调。其次由于工作时间随自己安排，有可能为了完成一些约定的任务而经常加班加点，这样容易在时间的管理上缺乏自制力，造成生物钟紊乱。

外科体检项目:颈椎、脊椎、腰腹背肌

重要指数:★★★

检查解读:因长期伏案工作，躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛；脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。同时颈椎疾病久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的供血量和推动，失去了体态美感。

胃镜体检项目:胃

重要指数:★★★★

检查解读:SOHO族通常晚上通宵达旦工作后吃夜宵，白天为了弥补睡眠而忘了吃饭，三餐饮食无规律，饮食结构不合理，容易造成营养不良或者营养过剩，不科学的饮食致使胃溃疡、胃功能紊乱等疾病接踵而至。

B超体检项目:肝、胆、胰、脾、肾

重要指数:★★★★★

检查解读:有资料显示脂肪肝、高脂血症在SOHO族的患病率比整个人群患病率高，与其膳食习惯相关。不科学的食物结构、无规律的生活习惯，加上偏食、零食，扰乱了正常代谢，为脂肪肝和肥胖的发生提供了条件。如果每年做一次认真的体检，能有效地阻止肝脏进一步纤维和硬化，使肝肾等重要脏器免受损坏。