冬春季节是流感的好发季节，尤其是在流感病毒肆虐的年度，如何预防流感的发生，是老百姓非常关心的问题。当今社会上存在一种误区，即板蓝根冲剂能预防流感。于是，有的人将板蓝根视为家常便饭，有点鼻塞或头痛脑热，就服两包板蓝根冲剂；如果家里有个感冒患者，更是天天、顿顿不忘板蓝根；还有的人一服就是半个月或一个月。然而，医生是绝对不赞同这样的认识和做法的。

板蓝根的副作用:我们知道，板蓝根是一种中成药，它有各种不同的剂型，有口服液、片剂、冲剂和针剂等等。近几年来，板蓝根所致的过敏反应或消化系统、造血系统不良反应已有不少报道。过敏反应主要表现为头昏、眼花、胸闷、气短、呕吐、面色青紫、四肢麻木或全身潮红、皮疹等，有时表现为全身多形红斑型药疹，严重者还可引起过敏性休克，甚至危及生命。曾有报道一名两岁小儿，口服板蓝根干糖浆后引起溶血反应，出现面色苍白、尿血、巩膜黄染等症状。可见，板蓝根不是保险药，盲目地大量服用对人体有害无益。脾胃虚寒者、过敏体质或有过敏史的人更是属于忌服人群，一定不能随意服用。此外，患有糖尿病的人也不宜擅自服用含糖的板蓝根颗粒剂。就是一般人群需要服时也不能长期、大剂量服用。

如果医生确认，应该服用板蓝根预防流感，其使用剂量应为成人每天10克，一疗程5～7天；小儿用量减半。

实际上，预防流感的方法很多，包括以下几个方面：接种流感疫苗由于机体产生抗体一般需要10～14天，因此必须在流感发生前就进行预防接种。尽量少去公共场所在流感季节，为避免交叉感染，应少去公共场所，老年人、儿童和有慢性疾病的患者更应如此。

注意休息增加睡眠，避免过度劳累，这对改善机体健康状况会有很大帮助。加强营养，增强免疫能力尤其要保证多种维生素和微量元素的摄入，每天摄入1000毫克维生素C，能有效减缓感冒症状，并能缩短发病期。每天摄入100～200mg的锌，能显著增强人体的免疫功能。如果能每天再摄入2～3mg的铜，即可协同锌一起发挥更大的作用。

但我们强调，维生素的补充最好从食物中选择。胡萝卜、花椰菜、红薯和土豆等都富含人体所需的营养素，是整个流感季节值得推荐的食物。另外，大蒜具有杀菌功能，同时还兼有保护心脏的作用，应适当食用。

有规律地进行体育锻炼，保持良好的人际关系研究表明，有规律的有氧运动可大大增强体质和抗病能力。敌对情绪和恶劣的心态会降低免疫功能，而友善的心态则能够提高机体免疫力。多喝开水在流感季节或流感发病期，口腔、呼吸道黏液会促进流感病毒增殖。多饮水可增加代谢，减少病毒在口腔和呼吸道增殖。