养生保健谚语

　　饭前洗手，饭后漱口。

　　预防肠胃病，饮食要干净。

　　吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

　　少吃多滋味，多吃坏肚皮。

　　贪吃贪睡，添病减岁。

　　饭吃八成饱，到老肠胃奸。

　　早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

　　饥不暴食、渴不狂饮。

　　人愿长寿安，要减夜来餐。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。

　　冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

　　朝食三片姜，犹如人参汤。

　　吃米带点糠。老小都安康。

　　一天吃个枣，一生不知老。

　　鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

　　要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。　

　　运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　入伯不动，脑伯不用。

　　早起做早操、一天精神好。

　　不抽烟．少饮酒、活到九十九。

　　饭后散步，不进药铺。

　　不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。

　　拍打足三里，胜吃老母鸡。

　　竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找。

　　健康长寿，这是古住今来人们追求的重要目标。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理，它告诉人们，勤劳动、客运动，是健康长寿之道。

　　如诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：

　　旱天未到先修塘、疾病禾来先预防。

　　机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

　　常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

　　卫生是妙药，锻炼是金丹。

　　上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今入的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

　　春不减衣，秋不加帽。

　　冬不蒙首，春不露背。

　　春捂秋冻，到老不生病。

　　洗头洗脚，胜似吃药。

　　头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

　　日光不照临，医生便上门。

　　娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。

　　这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。

　　笑口常开，青春常在。

　　遇事不恼，长生不老。

　　不气不愁，活到白头。

　　情极百病生，情舒百病除。

　　笑一笑，十年少。

　　这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。研究证明，笑可以帮助消化，增强循环，还可以振奋器官的功能。经过大量长寿老人的调查表明，长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然，开朗乐观的。

　　不求虚胖，但求实壮。

　　裤带越长，寿命越短。

　　说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。

　　三分吃药，七分养。

　　药补不如食补。

　　以上谚语既恰当地评价了药物的作用，强调了保养的重要，同时对药补和食补的关系作了科学的说明。并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

　　在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健，强身健体仍有其积极意义。这些在人民群众中长期流传的内涵丰富、质朴、淳朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力，值得我们经常传诵并努力实践，以便其为我们的健康服务。