姚贝娜离世,警惕乳腺癌。

核心提示:姚贝娜离世,警惕乳腺癌。

1月16日下午,青年歌手姚贝娜因为乳腺癌复发,在北京大学深圳医院病逝,年仅33岁,这使得很多的人对此扼腕叹息,我们又丧失了一位年轻的歌者。当然还有很多的明星也是因为乳腺癌的纠缠,终究是昙花一现了,比如说梅艳芳,陈晓旭等等,这对于广大的女性朋友也是一种警示,一定要重视起乳腺癌的预防啊!

警惕乳腺癌,要怎样预防呢?

科学饮食

女性应该注意自己每天吃的食物,要有健康饮食的观念,可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性,要避免过多摄入,以控制体重,忌烟酒。

按时作息

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系,因此,调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数,有规律的作息。

多晒太阳

适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用,但是不要久晒,要起到预防乳腺癌的效果,应该选择在合适时间,以每天早上8~10点,下午4~5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

调节情绪

避免精神刺激,保持情绪稳定,培养良好的心理素质,可以增强机体的抗癌能力。适量运动,可以减少乳癌的发病机会。

少吃避孕药

许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕,会对身体带来很大危害,也会增加女性患上乳腺癌的几率。

学会自查

女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分,每月检查一次,如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,就需要立即到医院做进一步检查。

关于警惕乳腺癌,预防乳腺癌,上述就是小编给您进行的比较细致的讲述了,在经历过失去很多我们喜欢的歌手明星只后,大家一定要重视起对于乳腺癌这种疾病的预防,不要由于自己的疏忽,让乳腺癌有缝可钻!最后,天堂没有病痛,希望灵魂歌者姚贝娜,可以在天堂种继续歌唱!