怎样预防 乳腺癌

核心提示:怎样预防 乳腺癌

乳腺癌是女性朋友需要警惕的一种疾病,现在乳腺癌疾病已经成为了女性乳房健康的一大杀手,我们需要针对这种疾病做好有效的预防工作,来帮助自己不受到乳腺癌这种疾病的健康伤害。如何来预防?看看下面的介绍吧。

1、尽量做好哺乳

女性朋友对于哺乳工作当要做好,这对于避免乳腺癌疾病是非常重要的。11岁即有月经初潮或至50岁还未停经。未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚都是乳腺疾病的高发人群。这是因为在正常的生理期内生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用,防止腺管堵塞,同时帮助维持女性内分泌平衡。

2、应要多吃蔬菜

女性平时应该少吃那些对身体百害而无一利的食物,应该该多吃对健康有好处的食物。在饮食方面应该多吃蔬菜、水果,少吃油炸和含激素的食物,少饮酒,少喝咖啡。别乱用保健品。保健品虽可暂时延长女性的青春和月经期,但会它打破了人体正常的内环境,使雌激素分泌过剩,易导致乳腺癌发生。另外,丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要随意乱用。

3、应少戴胸罩

女性朋友平时对于自己的文胸佩戴也是要有所注意的,这对于避免乳腺癌疾病也是有好处的。预防乳腺疾病最好穿合适的胸罩,过紧胸罩会压迫乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出。在家里能不穿胸罩尽量不穿,睡觉时一定不要穿胸罩!尽量减少每天戴胸罩的时间,最好是等要出门时才戴,一回家就摘掉。同时,尽量选择棉制品胸罩,一些胸罩由化纤制成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激。对于现在流行的塑身内衣和紧身内衣也应该少穿,因为塑身内衣会压迫乳房。

以上几点就是对于预防乳腺癌疾病较为有好处的方法,不知道您是否掌握了呢?为了自我乳房健康,让我们积极的参与疾病的预防工作把,更多内容可关注,感谢您今天的阅读。