乳腺癌都有哪些预防办法

核心提示:乳腺癌都有哪些预防办法

乳腺癌这种疾病需要引起女性朋友的重视,毕竟这种妇科疾病可以说发病率在上升中,因此,需要女性做好相关的预防工作,那么生活中需要做好怎样的预防呢?一起来看看文中是如何介绍的吧。

1、调节情绪

避免精神刺激,保持情绪稳定,培养良好的心理素质,可以增强机体的抗癌能力。适量运动,可以减少乳癌的发病机会。

2、多晒太阳

适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用,但是不要久晒,要起到预防乳腺癌的效果,应该选择在合适时间,以每天早上8~10点,下午4~5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

3、学会自查

女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分,每月检查一次,如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,就需要立即到医院做进一步检查。

4、科学饮食

女性应该注意自己每天吃的食物,要有健康饮食的观念,可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性,要避免过多摄入,以控制体重,忌烟酒。

5、按时作息

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系,因此,调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数,有规律的作息。

以上就是小编为您介绍的关于乳腺癌疾病的预防常识,希望今天的内容对大家有所帮助,更多的内容您可以关注的相关频道,最后祝愿大家身体健康,可以远离疾病的伤害。

如何才能预防乳腺癌