预防乳腺癌日常生活措施有哪些

核心提示:预防乳腺癌日常生活措施有哪些

预防乳腺癌日常生活措施有哪些?乳房是女性特有的象征,任何女性朋友都不希望自己的乳房受到任何的侵扰,但是偏偏事与愿违,近年来乳腺癌的发病率日趋增高,已经成为了一种社会问题,也是女性中的常见疾病。那么,如何才能有效预防乳腺癌的发生呢?下面就让北京军海肿瘤康复中心肿瘤康复中心的专家为您讲解。

1、防止肥胖:对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

2、远离咖啡:据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

3、避免利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

4、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

5、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

6、摄取维生素量:饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

7、穿稳固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

以上就是预防乳腺癌日常生活措施有哪些的相关介绍,专家的介绍希望能帮助到患者。患者如果确诊患癌症后,一定要及时的去正规的公立肿瘤医院接受科学的治疗,以免导致更加严重的后果产生。如果您还想了解更多相关知识和咨询其它疑问,可与在线专家进行详细的一对一咨询,也可拨打全国健康热线,祝患者都能早日康复!

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